A képernyőhasználat hatása a gyerekek idegrendszerére
Az elmúlt években egyre több szülő és pedagógus teszi fel ugyanazt a kérdést:
Miért olyan nehéz mostanában a gyerekekkel?
Miért később indul a beszéd, nehezebb a mozgás, gyakoribb a viselkedési probléma?
Sokan tapasztalják, hogy a mai gyerekek máshogy fejlődnek, mint akár 10–20 évvel ezelőtt. Az egyik leggyakoribb, mégis gyakran alábecsült ok: a túlzott képernyőhasználat.
A képernyő nem ördögtől való – de elveheti, amire a fejlődő agynak szüksége lenne.
A digitális világ része az életünknek – ez tény. Nem az a cél, hogy démonizáljuk a képernyőt. A kérdés inkább az: mire nem jut idő, ha túl sokat vagyunk előtte?
A kisgyermek idegrendszere akkor fejlődik jól, ha:
mozog,
játszik,
kapcsolatban van másokkal,
érzékel, tapasztal, próbálkozik, megold,
jelen van a valóságban: megismeri környezetét, az őt körülvevő világot
A képernyő ezzel szemben:
passzív,
túlstimulál,
dopamin dömpinget okoz
leköti, de nem fejleszti aktívan a gyermeket,
sokszor túl korán, túl sokáig és túl gyakran van jelen az életében.
5 dolog, amit a túl sok képernyő előtt eltöltött idő hátráltathat a fejlődésben
1. 🧠 Mozgásfejlődés és idegrendszeri érés
A kisgyermek agya mozgáson keresztül fejlődik. Ha ez kimarad, vagy nem elég változatos, az hatással van az egyensúlyra, figyelemre, beszédre, tanulásra – vagyis mindenre. A képernyő előtt ülve ezek a mozgások nem történnek meg.
2. 🧍♂️ Testtudat, érzékelés, szenzomotoros tapasztalat
A képernyő nem kéri meg a gyereket, hogy érintsen, kússzon, másszon, húzza, tolja vagy emelje. Ezek nélkül az idegrendszeri kapcsolatok éretlenek maradhatnak, és ez megzavarhatja a viselkedést, érzelmeket és tanulást is.
3. 🗣️ Beszéd és szociális kapcsolatok
A beszéd akkor fejlődik, ha a gyermeket válaszok érik: ha kérdezhet, ha látja az arcokat, ha beszélgetnek vele. A képernyő nem reagál – ez nem tanít valódi kommunikációt.
4. 😤 Érzelemszabályozás és frusztrációtűrés
A képernyő azonnali jutalmazást ad: egy kattintás – és jön az új inger. Ez gyengíti a türelmet és az önszabályozást, ami dührohamokhoz, hisztihez, nehezen kezelhető viselkedéshez vezethet.
5. 🎨 Kreativitás, unalom és belső világ
A gyerekeknek szükségük van az unalomra – ez indítja be a fantáziát, a belső játékot, a kreativitást. Ha mindig kész inger éri őket, akkor nem tanulják meg, hogyan „csináljanak maguknak világot”.
Mennyi képernyőidő az egészséges?
A nemzetközi ajánlások szerint:
2 éves kor alatt: lehetőleg semmi
2–5 év között: max. 1 óra naponta, kizárólag felnőttel együtt
6 év felett: napi max. 1–2 óra, tudatos tartalommal és mozgás, játék mellett
Mit tehetsz, ha úgy érzed, már túl sok volt a képernyő?
Nem kell bűntudatot érezni – de érdemes visszavenni és újra helyet adni a valóságnak. (Ehhez találsz a blog végén segítséget.)
Több szabad játék
Több mozgás – akár kint, akár bent
Több kapcsolat – beszélgetés, közös élmények
Tudatos képernyőhasználat
És ha kell: szakmai támogatás
Ebben tud segíteni a mozgásfejlesztés
A Moccantó mozgásfejlesztő foglalkozásokon olyan játékos, örömteli mozgásformákkal dolgozunk, amelyek:
segítik az idegrendszeri érés helyreállítását,
támogatják a figyelmet, önszabályozást és érzelemkezelést,
visszaadják a gyereknek azt, amit a képernyő „elvett”:
valódi élményt, kapcsolatot és mozgást.
Érzed, hogy itt lenne az idő változtatni?
Jelentkezz fejlesztő foglalkozásainkra!
Mert a képernyő nem nevel – de te igen. És mi segítünk benne.
Amennyiben érdekel a téma bővebben, olvasd el, nézd meg, mit mondanak a téma szakértői. Itt konkrét segítséget is találsz.
A Bethesda Kórház oldalán találtam ezt a posztot. Nagyon időszerű, minden gyermekes családot érintő probléma. A kórházban kidolgoztak egy programot, melynek részeként létrehoztak egy 30+8 ötletet tartalmazó ingyenes e-bookot, valamint egy díjmentes képzéssorozatot, amelyek lépésről lépésre segítenek bevezetni a képernyőidő-csökkentéshez szükséges változásokat a család életébe. Bővebb információt itt találsz: https://www.facebook.com/photo?fbid=1173224201510019&set=a.548776760621436
Plötl Ákos az Ifjúságkutató Intézet családbiztonsági szakértője, vezető oktató internethasználat és figyelemgazdaság témakörökben. A Pannon Egyetem Védelmi Oktatási és Kutatási Centrumának szakmai igazgatója, családbiztonsági szakértő. Plötl Ákos lényegre törő előadása digitális önvédelem témában itt érhető el: https://www.youtube.com/watch?v=8JC-TIhX6as
Érdemes elolvasni Tószegi Zsuzsanna nagyszerű írását A túlzott képernyőhasználat hatása az identitás alakulására címmel:
Uzsalyné Pécsi Rita PhD az Apor Vilmos Katolikus Főiskolán főiskolai tanár és neveléskutató a gyerekek képernyőhasználatáról tartott zseniális előadást, melyet itt nézhetsz meg: https://www.youtube.com/watch?v=CdhHsfgBsdc
Hozzászólások