ADHD és a zene – hogyan segíthet a ritmus a mindennapokban?
Frissítve: okt. 9.
Az ADHD-val élő gyermekek mindennapjaiban gyakran nem önmagában a figyelem jelenti a legnagyobb kihívást. Nehéz lehet kivárni, megállni egy cselekvés előtt, követni egy több lépésből álló feladatot, alkalmazkodni a változásokhoz vagy szabályozni az aktivitást és az érzelmeket.
De mi történik akkor, amikor megszólal egy jól ismert dal?
A gyermek énekelni kezd, tapsol a ritmusra, mozog, megáll, amikor elhallgat a zene, majd újrakezdi, amikor ismét megszólal.
A zene és a ritmus azért különleges, mert egyszerre többféle működést mozgósíthat: figyelni kell, hallgatni, időzíteni, megjegyezni, előre jelezni, mozogni és alkalmazkodni.
Ezért érdemes közelebbről is megnéznünk, milyen szerepe lehet a zenének és a ritmusnak az ADHD-val élő gyermekek mindennapjaiban.
ADHD és zene – mit mondanak a kutatások?
A zene hallgatása, az éneklés, a ritmus követése és a hangszeres játék összetett tevékenységek. Egyszerre kapcsolódhat hozzájuk a hallási feldolgozás, a figyelem, az emlékezet, a mozgásszervezés, az időzítés és az érzelmi bevonódás.
Az utóbbi évek kutatásai ezért egyre többet foglalkoznak azzal, hogy a zenei és ritmusalapú tevékenységek milyen kapcsolatban állhatnak a gyermekek végrehajtó funkcióival – többek között a figyelem szabályozásával, a munkamemóriával és a gátlási kontrollal.
A jelenlegi kutatási eredmények alapján nem állíthatjuk, hogy a zene önmagában kezeli az ADHD-t, és azt sem, hogy minden ADHD-val élő gyermeknél ugyanazt a hatást váltja ki.
A zeneterápiával kapcsolatos ADHD-kutatások száma egyelőre kevés, eredményeik pedig nem egységesek. Ugyanakkor vannak biztató eredmények, különösen a strukturált ritmikus tevékenységek, az aktív zenélés és bizonyos figyelmi, impulzivitási és önszabályozási folyamatok kapcsolatában.
Számomra ezért nem az a legfontosabb kérdés, hogy gyógyítja-e a zene az ADHD-t? Sokkal inkább ez:
Hogyan használhatjuk a zenét és a ritmust olyan játékos helyzetek létrehozására, amelyekben a gyermek gyakorolhatja a figyelmet, a várakozást, a mozgás szabályozását és az együttműködést?
A ritmus kapaszkodót adhat
A ritmus egyik különleges tulajdonsága a kiszámíthatóság.
Van eleje, folytatása, ismétlődése. Megjelenik benne a gyors és a lassú, a hang és a csend, az indulás és a megállás.
Ez a struktúra játékosan használható.
Gondoljunk például arra, amikor tapsolunk egy egyszerű ritmust, és a gyermek visszatapsolja. Figyelnie kell, rövid ideig meg kell őriznie a hallott mintát, majd megfelelő sorrendben vissza kell adnia.
Ha azt mondjuk:
„Amíg szól a zene, mozgunk. Amikor elhallgat, megállunk!”
már egy egészen más feladatot kapunk.
A gyermeknek követnie kell a hangjelzést, mozgás közben észlelnie kell a változást, majd meg kell állítania a már elkezdett cselekvést.
Nem kell ezt „fejlesztő feladatként” megélnie.
Számára ez játék.
Zene és mozgás – amikor a test is bekapcsolódik
A zenére történő mozgás még összetettebb tapasztalatot jelent.
Tapsolhatunk, dobbantunk, menetelhetünk, fordulhatunk, ugrálhatunk vagy egyszerű mozdulatsorokat követhetünk.
Ilyenkor a gyermeknek a hallott információt össze kell kapcsolnia saját mozgásával.
A kutatások alapján a rendszeres fizikai aktivitás ADHD-val élő gyermekeknél kedvezően kapcsolódhat több végrehajtó funkcióhoz, különösen a gátlási kontrollhoz és a munkamemóriához. A kognitív feladatokat is tartalmazó mozgásformák különösen ígéretesnek tűnnek.
A zene és a mozgás összekapcsolása ezért érdekes lehetőség, hiszen egyszerre kínál ritmust, szabályt, mozgást és alkalmazkodást.
Fontos azonban: ebből nem következik, hogy minden zenés-mozgásos játék terápiás hatású, vagy hogy helyettesítheti az ADHD szükség esetén alkalmazott komplex szakmai ellátását.
Nem minden gyermeknek ugyanaz a zene segít
Van, akit egy halk, ismerős zene megnyugtat.
Más gyermeket ugyanaz a háttérzene tanulás közben inkább elterel.
Van, aki imád dobolni és ritmust követni, más gyermek számára a sok hang egyszerűen túl sok inger.
Ezért ADHD esetén sem érdemes általános szabályokat alkotni.
Figyeljük meg a gyermeket.
Könnyebben végzi a feladatát zenével vagy nehezebben?
Megnyugszik tőle vagy még aktívabb lesz?
Szereti követni a ritmust?
Élvezi az éneklést és a zenés mozgást?
Vagy inkább csendben tud jól koncentrálni?
A gyermek reakciója sokkal többet mond, mint bármilyen általános recept.
Egyszerű zenés játékok otthonra
A zene egyik nagy előnye, hogy nem feltétlenül kell hozzá hangszer vagy különleges eszköz.
Tapsolj utánam! Tapsoljunk először két-három elemből álló egyszerű ritmust, amelyet a gyermek megpróbál visszatapsolni. Ha már könnyen megy, fokozatosan lehet hosszabbítani.
Zene–stop játék Amíg szól a zene, mozoghatunk. Amikor megállítjuk, mindenkinek mozdulatlanná kell válnia.
Gyors–lassú A zene vagy a dobolás tempójához igazítsuk a járást, tapsolást vagy más mozgást.
Ritmus és mozdulat Egy taps – egy ugrás. Két taps – két lépés. Később egyre változatosabb szabályokat találhatunk ki.
Folytasd a ritmust! Elkezdünk egy egyszerű mintát: taps–taps–dobbantás, taps–taps–dobbantás… A gyermek folytatja.
Énekeljük el a rutint! A hétköznapi tevékenységekhez – öltözéshez, pakoláshoz vagy kézmosáshoz – kitalálhatunk rövid, egyszerű dalokat vagy ritmikus mondókákat. A ritmus segíthet kiszámíthatóbbá tenni a cselekvések sorrendjét.
És mi a helyzet a hangszertanulással?
A hangszertanulás összetett tevékenység.
Figyelmet, gyakorlást, hallási megkülönböztetést, finommozgást, időzítést és kitartást igényel. Gyermekek körében végzett kutatások szerint a zenei tréning bizonyos végrehajtó funkciókkal is kedvező kapcsolatot mutathat, de ebből nem következik, hogy a hangszertanulás ADHD-kezelés lenne.
ADHD-val élő gyermeknél szerintem különösen fontos, hogy ne újabb teljesítményhelyzetet teremtsünk belőle.
Ha szeret zenélni, hadd legyen benne öröme.
Lehet, hogy öt perc lelkes gyakorlás többet ér, mint fél óra folyamatos küzdelem.
A cél nem az, hogy minden ADHD-val élő gyermek hangszeren tanuljon.
A cél az, hogy megtaláljuk azt a tevékenységet, amelyben örömmel vesz részt, sikerélménye lehet, és közben használja azokat a képességeit, amelyekre a hétköznapokban is szüksége van.
A zene lehet eszköz – de nem csodaszer
A zene, a ritmus és a zenés mozgás sok gyermek számára örömforrás.
Lehetőséget teremthet a közös játékra, a kapcsolódásra, a mozgásra és bizonyos önszabályozási készségek gyakorlására.
De nem szeretném azt az üzenetet közvetíteni, hogy létezik egyetlen olyan módszer, amely minden ADHD-val élő gyermek számára megoldást jelent.
Nincs egyetlen recept.
A gyermek működését, erősségeit és nehézségeit egészében érdemes nézni.
Néha a zene lesz az egyik jó kapaszkodó.
Máskor a mozgás.
Máskor a környezet átalakítása, a kiszámíthatóbb napirend, a megfelelő pedagógiai támogatás vagy más szakmai segítség.
És sokszor ezek együtt.
Eőry Zsuzsanna
gyógypedagógus
mozgásfejlesztő szakember
Moccantó - Kaposvár
Kapcsolódó cikkek – Olvass tovább!
Fejlesztési lehetőségek a Moccantónál
Az állapotfelmérés segíthet átfogó képet kapni a gyermek egyensúlyáról, mozgáskoordinációjáról, testtudatáról, figyelméről és más kapcsolódó fejlődési területekről.
Játékos, fokozatosan felépített mozgásos feladatokkal támogatjuk többek között az egyensúlyt, a koordinációt, a testtudatot, a figyelmet és az önszabályozáshoz kapcsolódó képességeket.
Akkor lehet indokolt, ha a gyermeknek célzottabb, személyre szabott támogatásra van szüksége.
Ha bizonytalan vagy abban, hogy gyermeked figyelme, koncentrációja, vagy önszabályozása igényel-e további támogatást, az állapotfelmérés segíthet tisztábban látni a következő lépést.
Hozzászólások