Miért fárad el olyan gyorsan a mai gyerekek idegrendszere?

Egyre több gyereknél látjuk, hogy hamar elfárad, nehezen terhelhető, és a mozgás vagy a tanulás nem mindig azt az eredményt hozza, amit várnánk. Ilyenkor nem feltétlenül a feladat a probléma, hanem az idegrendszer aktuális állapota. Ahhoz, hogy ezt megértsük, érdemes a felszín mögé nézni.

Az idegrendszer működését nemcsak az határozza meg, milyen ingerek érik a gyereket, hanem az is, hogyan képes a szervezet ezekre sejtszinten reagálni. Ebben a háttérben fontos szerepet tölt be az NRF2 nevű szabályozó rendszer és a hozzá szorosan kapcsolódó glutation.

Az NRF2 egy olyan belső mechanizmus, amely a sejtek védelmét és regenerációját irányítja. Feladata, hogy terhelés, stressz vagy fokozott igénybevétel esetén bekapcsolja azokat a folyamatokat, amelyek segítik a sejteket a helyreállításban. Ez nem egy állandóan aktív rendszer: akkor lép működésbe, amikor a szervezetnek valóban szüksége van rá.

A glutation a szervezet egyik legfontosabb belső antioxidánsa. Gyakorlatilag minden sejtben jelen van, de különösen nagy jelentősége van az idegsejtek esetében. Segít semlegesíteni azokat a káros melléktermékeket, amelyek a sejtműködés során keletkeznek, különösen fokozott terhelés idején.

Az idegrendszeri érés időszakában – amikor a gyerek sok új ingert dolgoz fel, tanul, mozog, alkalmazkodik – a glutation felhasználása jelentősen megnő. Ha ez a rendszer jól működik, a sejtek képesek a terhelés után regenerálódni. Ha azonban a glutation szintje tartósan alacsony, az idegsejtek védtelenebbé válnak, és hamarabb kimerülnek.

Az alacsony glutationszint hatása nem egyetlen tünetben jelenik meg, hanem az idegrendszer egész működésében. A sejtek ilyenkor kevésbé tudják semlegesíteni a terhelés során keletkező melléktermékeket, ezért az idegsejtek gyorsabban elfáradnak, és nehezebben regenerálódnak. Ez az állapot sokszor nem látványos, mégis folyamatosan csökkenti az idegrendszer alkalmazkodóképességét.

Ilyenkor az idegrendszer érzékenyebbé válik az ingerekre. A gyerek hamarabb elfárad, nehezebben viseli a zajt, a tempót vagy az érzelmi terhelést. A szabályozás bizonytalanná válhat: a megnyugvás lassabb, az átmenetek nehezebbek, a reakciók szélsőségesebbé válhatnak.

Mindez a mozgás és a tanulás során is megjelenik. A mozgás nem mindig szervező hatású, hanem gyors kifáradást okozhat, a tanulás során pedig romlik a figyelem fenntarthatósága és a teljesítmény állandósága. Nem azért, mert a gyerek nem képes rá, hanem mert az idegrendszere nem kapja meg azt a sejtszintű védelmet, amely a terhelés feldolgozásához szükséges lenne.

Ebben a folyamatban kulcsszerepe van az NRF2-nek. Az NRF2 nem maga a glutation, és nem is külső pótlásról van szó. A feladata az, hogy jelezzen a sejteknek: fokozzák a glutation termelését és újrahasznosítását. Így nem tüneti védekezés történik, hanem a sejtek saját védelmi és regenerációs kapacitása erősödik meg.

Ha ez az NRF2–glutation rendszer megfelelően működik, az idegrendszer rugalmasabban reagál a terhelésre. A mozgás nem túlterheli, hanem szabályozza. A tanulás nem kimerít, hanem szervez. Az érzelmi reakciók nem elárasztják, hanem lecsengenek.

Ha viszont ez a rendszer kimerül vagy nem működik megfelelően, az idegrendszer védekező üzemmódba kapcsol. Ilyenkor gyakran azt látjuk, hogy a gyerek egyre kevésbé tolerálja az ingereket, gyorsabban elfárad, nehezebben nyugszik meg, és a mozgásfejlesztés sem hozza azt az eredményt, amit várnánk tőle. Nem azért, mert a feladat nem megfelelő, hanem mert a sejtek szintjén hiányzik az a háttértámogatás, amely a fejlődéshez szükséges.

Ezért a mozgásfejlesztés és az idegrendszeri érés szempontjából nemcsak az számít, milyen ingerek érik a gyereket, hanem az is, hogy a szervezet belső védelmi és regenerációs rendszerei milyen állapotban vannak. Ha ez a háttérrendszer rendben van, a mozgás valóban érlel, szervez és stabilizál. Ha nincs, a fejlesztés könnyen válhat túlterhelővé.

A glutation termelése a szervezetben támogatható, ami az idegrendszeri terhelhetőség szempontjából is lényeges. A lehetőségekről bővebb információért érdemes felvenni velem a kapcsolatot.

A leírtak tájékoztató jellegűek, egészségügyi kérdésekben – különösen gyermekek esetében – minden esetben szükséges az orvosi konzultáció és a kezelőorvos véleményének figyelembevétele.